Hochexplosives Herzkreislauf-, Schnellkraft-, Flexibilitäts- und Koordinationstraining mit Elementen aus dem Boxen, Karate und KungFu. Bei 175 bpm werden Einzeltechniken und Bewegungskombinationen ohne choreografischen Aufbau aneinandergereiht, so daß auch für Untrainierte jederzeit ein Einstieg möglich ist.

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