Was ist Pilates?

Das Pilates-Training ist ein Kräftigungs- und Dehnungstraining, das insbesondere die tieferen Muskelschichten erreicht.

Es basiert auf dem ursprünglichen, von Joseph Pilates entwickelten Mattentraining.

Im Pilates-Training werden zusammenhängende Muskelketten trainiert, mit dem Ziel, lange, schlanke Muskeln zu formen. Die tiefe Bauchmuskulatur und alle Muskeln rund um die Wirbelsäule werden gestärkt und geformt.

In diesem Körpertraining wird die Haltung verbessert und die Flexibilität sowie das Gleichgewicht erhöht. Eine wichtige Rolle bei diesem Training spielt die richtige Atmung.

Ziele des Pilates-Trainings:

• körperliche und geistige Vitalität

• Steigerung der Körperwahrnehmung und des Körperbewußtseins

• Haltungsverbesserung

• Steigerung von Kraft, Ausdauer, Dehnung und Körperkontrolle

• uvm.